Comunicare sentimenti ed emozioni è da sempre vitale nella comunicazione umana.
Io mi sono reso conto che attraverso la scrittura arrivo ad esternare meglio ciò che ho dentro.
Ed è per questo che non arrivo più a smettere, ho trovato il vettore attraverso il quale sfogarmi liberamente.
Tramite James mi è stato possibile analizzare le varie sfaccettature del mio io profondo.

Pensate ad esempio alla paura. Saper istintivamente manifestare la paura, e saper riconoscere questo sentimento nel volto dell’altro, può permettere di salvare la propria vita e quella degli altri.
Solo attraverso la condivisione dei propri sentimenti è possibile creare un profondo legame con l’altro. Sia nei rapporti di coppia, ma anche per qualsiasi rapporto.
Non saper comunicare sentimenti ed emozioni, ci condanna ad avere rapporti che non toccano la profondità del nostro essere, anche se ammettiamolo non è mica sempre così facile!
Se ci pensate bene, esprimere sentimenti richiede coraggio.
Essere consapevoli dei propri sentimenti profondi richiede maturità e autoconsapevolezza. È frutto di un cammino di crescita. Implica comprendere i motivi dei nostri sentimenti e il saper far pace con essi.
I timidi evitano ambienti o situazioni in cui possono trovarsi in difficoltà. Se però si trovano a tu per tu con una persona da cui si sentono capiti ed accolti, ecco che si sbloccano e si rivelano.
Ci sono poi quelli che parlano tanto, che sviano il discorso in altre direzioni, che fanno gli sbruffoni. Sono quelli che usano le parole come scudo per evitare di rivelare se stessi.
In questi casi infatti, nel tentativo di renderci più accetti, interpretiamo un ruolo. Indossiamo quindi una maschera come difesa del nostro vero io.
I meccanismi di difesa, come le maschere, sono talvolta necessari ma non dovrebbero mai esistere nei rapporti veramente importanti, per chi ha letto Pirandello questo è palese.

Avere il coraggio di esprimere i propri sentimenti con libertà ed essere pienamente se stessi, richiede una sana e forte autostima e di conseguenza la capacità di affrontare serenamente un eventuale giudizio negativi degli altri. Talvolta, però, non siamo in grado di riconoscere ed affrontare i sentimenti. Un trauma o un grande dolore ci ha travolto. Per paura quindi di cadere a pezzi, di soffrire troppo o di non saperli gestire, ci rifiutiamo di affrontare le nostre emozioni.

Comunicare sentimenti ed emozioni ci rende vulnerabili. Ecco quindi l’importanza dell’ambiente o contesto in cui avviene la comunicazione. L’importanza soprattutto di avere delle persone che sanno ascoltare in modo empatico e sanno accogliere l’altro così com’è, senza giudicarlo.
Se l’ambiente non è totalmente accogliente finiamo per rivelarci solo parzialmente e ci adattiamo a recitare un ruolo. Anche senza averne l’intenzione. È ovvio che non è possibile trovarsi sempre nelle condizioni ideali per una comunicazione profonda. E non è nemmeno necessario.
Ci devono sempre essere vari livelli di comunicazione. Così come ci sono vari livelli di intimità e genuinità nelle relazioni umane. Ogni tipo di relazione richiede uno specifico livello e profondità di comunicazione.
Quando vuoi essere veramente tu, senza maschera e finzioni, allora entrano in gioco i sentimenti. Poterli e saperli comunicare diventa importante.
La chiave per conoscere te stesso e gli altri, sta nell’esprimere i sentimenti e sensazioni che porti dentro di te.
I sentimenti possono essere paragonati alla punta di un iceberg, in quanto dietro ad essi ci sono innumerevoli esperienze di vita che compongono il tuo io unico ed irripetibile.
Non basta quindi cogliere il contenuto intellettuale di un messaggio. Per una comunicazione di qualità è indispensabile captare i sentimenti che stanno dietro le parole.

Saper esprimere i propri sentimenti fa bene alla qualità della tua comunicazione. Fa bene quindi alle tue relazioni interpersonali.Fa bene anche alla salute. Non solo per un maggior equilibrio psicologico, ma anche per la salute fisica. Esprimere i propri sentimenti a qualcuno che ci accoglie e ascolta con il cuore, permette infatti di ridurre il livello di stress, con effetti benefici ad esempio per ipertensione e sistema immunitario.
Da notare poi, che anche chi accoglie l’altro e ascolta empaticamente, ottiene lo stesso beneficio.
Saper comunicare i sentimenti è importante per il benessere e fioritura di tutti i rapporti più importanti e preziosi della tua vita.
Solo un luogo in cui puoi essere veramente te stesso, esprimere i tuoi sentimenti e accogliere quelli degli altri, ti permette di essere una persona più viva, vera e genuina.

E Voi come la pensate?

Ditemelo nei commenti

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